【10年徒步走遍中国的户外干货！雷殿生：去探险而非冒险！】，今日的训练，对吧，虽然说已经这个奥运团已经去到了这个东京，但是一样的每天要坚持训练完了，就你们是祖国的花朵是吧？男足的队员就难不成你们还要像小学生一样。放个暑假什么的，哦对了我忘了，他们是没有办法参加奥运会的，所以就没事儿，不要在这逼逼拉着。高工资就得多付出，当一个认真表演的演员，反正你们踢比赛也都是在演，可能我说这个。话有的人不爱看，毕竟阿球员也是人，而且有的球员现在还被欠薪而拿不到工资。

应该说他有着丰富的户外越野生存的经验，今天呢，我请到他给大家分享一下，整个我们所有户外探险热爱这个事业的人应该注意哪些事情，做哪些准备，在今天的对话中呢，我们不仅涉及了关于诗文问题的一些处理和预警，也包括在野外。诸多的自然灾害，雪崩泥石流，山体滑坡等等，包括面对诸多野生动物的攻击，像拳王牦牛，马蜂，毒蛇等等这些问题，刘老师以他自己的经验和判断去怎么处理的，我觉得这样的分享能给大家带来一些帮助，好，那我们接触今天。
【10年徒步走遍中国的户外干货！雷殿生：去探险而非冒险！】，并表示球队为年轻队员创造机会，就是希望他们能有好的发挥，其实年轻球员在平时的训练中表现。好希望他们能将好状态带到比赛中，赛前一天关于广药集团未来将继续结缘广州足球的消息引发了强。反响，而广州队的教练队员也看到了这一消息，虽然还不清楚球队的未来如何，但至少看到了希望。他们也希望用自己的表现赢得更多的关注和投入，球场上我们从来没有放弃自己，从来都将比赛放在第1位。坚持不抛弃不放弃，即使球队遇到了暂时的困难，我们的目标始终是全力争胜为广州这座城市的荣耀。

的电话连线，老师您好，这边可以是吧，声音可以代行好的，因为咱们都知道最近发生的这个甘肃上个月带了一个悲剧的事件因为这个应该说对于整个我们的户外运动也好，是一个比较沉重的打击，其实因为之前采访过，您想根据。您自己这么多年的徒步的户外的一个生涯看看，能给大家提供一些经验呢，然后分享一下吧，其实就是大概是这样一个我们今天的一个采访的主题，好的好的，谢谢，然后您因为这次其实主要大部分选手是因为施工导致的这个问题，您在此前的这个徒步生涯中有没有国内。

十分的体验当时是怎么应对和准备的，嗯就甘肃白银这次马拉松事件21条鲜活的生命遇难，首先我深表悲痛很痛心，因为如果身体不好的他不会去跑马拉松，平均年龄都是在30岁左右甚至。有些真的是上有老下有小，嗯是的，听到这个事之后我已经掉眼泪了其中这里面有有几位是我朋友的朋友，那就是比较轻，而且这里面还有有大部分人他认识我，就是这个失去了21条生命的人，一半以上的人都认识我，可是真的是心情极其沉重，那么就。

极限温度零下53度，那就我这10年的经历浅显的可以，未来我们喜欢户外，不管是马拉松，越野，摩托车，自行车，自驾也好，我个人的一点点经验希望能给到大家，如果能用得上那我也没有，我我个人的经历也没有能给大家也是。

好提个醒首先这个事是一个热死，一个是可能，可是一个是动能动势，但是饿不一定能饿死，但是热能热死你知道吗？就是就这次事情，那就是因为诗文我曾经翻阅去墨脱县，当时中国唯一。不通公路的县城墨脱从波密进去翻阅过，嘎隆拉雪山下山之后天黑了，要是在海拔不到5千米左右的地方下着大雪，我连支帐篷的地方都没有事，一开始是雨夹雪，就是下午晚上就从嗜血雪粒子，就像那个不怕不是冰雹，就像那个米粒一样的噪音。

两平方米的地方都找不到，没有我当都没有就是能把帐篷之前能能等等都没有，这就是在雪线上，那我就带了当时戴的那个塑料布，这塑料布就是我们农村扣大棚用的那种是桶式的，我把一头扎起来，然后眼睛上弄一个小洞弄了一个口子。嘴有呼吸，下面我用绳子把它绑上，就类似扣大棚一样，然后我就特别困，到晚上又是风又是雪，然后又没有睡的地方，一点水热水烧热水的没有那完全出于一种可以说是也是生死线，但是仅仅是我其中一次，这是我最难忘的，然后我做一会身体。

也就是还是有点麻木，那就紧靠我自己的温度来这个塑料布里面再给自己，就像扣大棚一样把自己绑起来就这种就是露一个眼睛上有两个小动嘴，有个小洞能呼吸，那我就在地上爬，让自己血液循环让血液循环就不能停，手脚是麻木的，有的时候也站了。一起来那我就是怕我告诉自己不能睡，我要睡就睡过去了，就是自然冻死，而且那种死亡很快也就是几十分钟人就可以，我就在那个雪地里面戴着手套，然后在那个塑料袋子里扒我不管有什么不行的，因为当时活动空间也很小，对吧，很小你就在一个装着，一个自己把自己装进去。

一个塑料袋子里面就等于打造的塑料袋就自己爬，到天亮的时候风也停了，雪也停了，然后我起来背着包很疲惫这个整个经历的时长大概有多长100，还是这次能有6个多小时，我觉得准备是非常极其重要，我为什么平均？背80斤重的包袱中那里面有羽绒服，但是羽绒服在那种雪上高原缺氧的情况下，也不能有的时候衣服就湿了，所以能保暖，能把自己这个从那种极其寒冷缺氧的地方，就是能有更大的这个责任对所以我觉得就是带这个。

要不就是农村扣大棚的那种很厚很厚实的那个塑料布，我这10年都没离开过，那个东西我在冰面上住在雪地里面住，我把它铺在地上，凉是凉的至少得隔着，所以这个准备是极其重要类似的事件，我在东北，在西藏，在青海，在新疆都经历过。哦那是前不着村后不着店，只有你自己来就自己没有任何依靠，依赖你往外面联系都联系都联系不出去，没有信号是一直就是在这些无人区的地方，一直是处于失联状态，自己能靠自己，只能靠自己去买就自己，所以当一次次走过来的时候就总结一点点细节。

你也会觉得做任何一件事情我觉得生命只有一次生命是最重要的，那么一定要学会保护自己，另外我走完这10年，我做了400多场大型活动，但是我每一次强调两件事最要强调的一个是生命，一个是环境环保，这是我们一个户外人应该最起码的一个常识，第1个。就是安全安全安全，我把中国做这个保险的一个做户外保险的事，因为8年前我跟这家公司谈的我说户外一定要有一个很牛的保险公司，这个保险公司一定是要有一个很牛的律师，在这里面不是说我交点保险费，你就敷衍了事，不出事则已出事。

可是你每一次做保险的时候都跟他们探讨，最后他们把有一个条款改变了，那么也是中国最顶级的一个保险公司，做户外的做户外人身保险100万到300万，所以我做了10年22年的户外活动，保险您能再展开谈一下，噢，就是这个户外保险你这一次去。做保险就是几十块钱一个，一周到一个月那可以跟他谈，他给你签协议，然后互相之间要有这种这种信任，那么在一个月或者一周你在外面会出现这个大重大问题的时候，它是保额100万到300，就是针对一个市场进行的一个投保的期限。

对对还是对对是是以时长为赛事家市场市场就这次你哪一个赛事，然后是时间是多长是一周还是一个月，所以这是这是8年前是因为我的一个决定和寻找的这家保险公司，我觉得这至少心里面有底，当然我们是不需要不想看到这些事情。当然是在户外有太多你无法预料的事情，所以这是有一个新保个底吧，就是心里面保底至少，如果一旦出现这种意外事故，我们有100万到300万的人身保险，这是有很大的保障，但是因为我12年在最小的孩子4岁半，最大的81岁没有出过任何一次。

包括小事故都没有，我就强调我我不是这件事，我不是为了赚钱而去做的，当然我是要养一个团队，就是要有点有利润，不管这个利润多与少，把安全后勤保障的第1位保险，后勤保障，当当地的天气情况至少在一周左右的，我都要把它收集。后来我根据根据这些情况来布置我的活动，也遇到过很多这个土方下雪下冰雹，暴雨大风10来级大风，因为我在那个甘肃张掖做过一场活动新买了大帐篷，二十十几万一顶帐篷一个帐篷刮走了6个，最后找回了三个。

转发了三个都搞坏了就已经就上天了，直接上天了，但是人我告诉他们这么一个被动保护没有一点点没受到任何伤蛋，就是损失一点财产，然后除了就是诗文之外就是因为您在户外徒步这么多年就还有哪些潜在的问题。危险其实是可以给所有的户外爱好者做一些预警包括像自然灾害野生动物啊等等，然后大家应该有一个怎样的基础应对吧，这里那太多了，我就我把一件事就是我所经历的事情我都说一下，仅供参考，我个人徒步10年过程当中，中国的野生动物除了老虎没有见到。

所有的野生动物全都见到零距离接触，比如说被毒蛇咬，被蛇追，被狼群围攻，这个熊恶豹子，野猪就近在咫尺被野牦牛也追过，每一次都逃脱，这个不是幸运，我们这一辈子不是所有的事都是幸运的，是因为有备无患，比如说比如说。我被毒蛇咬我带着蛇药片，但是有的时候12天时间长了就是超时，过期就失效，过期失效了，那么我我比如说我左小腿就被毒蛇咬过，然后我一看就是毒蛇恶狠拒毒得赶紧把包放下来，在原始森林里面的包里面都带了一些小绳子把绳子是不是类似鞋带的？

把咬的那个伤口的上下轨道上下那个咬的伤口的上下先用鞋带勒上，然后我把小急救包拿出来之后用小刀片，就是把咬的那个那个里面能出一点点血就一点点血，我用刀削一块就像小手指甲盖一块肉把它挖下来，然后抓出几个独眼黑色的血浆和读音。慢慢挤出来之后这个时候因为不过血它已经肿起来了，肿的时候那个血更好忘记，完了之后把鞋带打开，然后用酒精用这个吧，因男弹药类似于云南白药，然后用纱布在保障好在保障，如果不这样处理四个小时一班的，就是三四个小时到内个多月到西藏去的时候就听。

这种毒蛇咬死的人每年都有去年我听说过南方的吗？就在自己家还在山区吗？在家厕所里面，上厕所的时候被毒蛇咬了一口，他就及时处理的不当，就是这是一个，比如说我去年2020年的11月初在二斤山国家级自然保护区的世界。海拔最高的沙漠库木库里，沙漠平均海拔4500米到4000就4500米左右，我和一个朋友我俩进去徒步那段沙漠，然后牦牛就给我们那2000多斤的牦牛，在高海拔地区，你别说是在沙漠里评论，你也跑不动了，你也跑不过他，我那个朋友就害怕往前跑，其实我的体力给他。

好，我会我会跑到前面的，但我怕她太害怕了，我在后面跑我就告诉你不要跑不要跑，停下来就说这个不行，马上就就剩也就是20米左右的那20米就瞬间就上来了，我说你赶紧让他把包里带的一人带了一瓶汽油，还带了烟花爆竹鞭炮，我就停下来赶紧放炮，然后就把电话。灶头点上的时候就是我们春节放的那种一个蛋一个蛋的那种礼花似的，那种放开之后就往那边倒是那个你就停下来了，然后这个时候我把羽绒服外套脱下来里面有个保暖衣，我没有把它脱下来直接就在身上，就414两半一半给了我那个朋友，然后一半是我们

戴着手套的手，帐一瓶汽油，倒上一人，倒上了半瓶，然后火鸡就都在手里拿着，如果是牦牛在上来那个时候放鞭炮已经放出去了，他就停下了，如果再继续往上的时候就8点多点到那就在1~2米左右，那我俩分了两个地方去烧烤，没有任何野生动物，尤其他的头是先接触你的先生吗？还有他的眼睛拿什么什么样的野生动物的眼睛，炕梢不用说烧坏她的皮肤那是我们都不能说，首先他的眼睛我们挑出的挑出去，1米6左右把手上跳出去，这一年半多点燃了之后一个是气味，一个是火，本身毛毛的毛衣很很长，但一旦把它点掉甚至离了1米左右的时候。

往她身上推这就是后退一下，这个二汽油我可以借助我们这个活都可以可以给他点着，那当然王总也是保护动物，可是我们命人命更重要是为了保护自己，没有办法那是要用这种办法，所以那次后来我那个哥们回来之后说那个我跟你走了一次。这也难怪，对她自己说的，然后就说这个，他录了一段音给给一些方向车，敢大心细的雷神，只是一些野生动物，包括还有之前跟你聊的时候有马蜂还有狼群啊等等，其实也是像你像这个马蜂在森林里面，前十几年时间。
一年左右，10年前左右在秦岭一年就被马蜂蜇死，20来位年轻力壮的男的有女的，他们夏天到里面去采蘑菇采一些药材啊等等到里面碰到马蜂，你是没有办法抵御的，你是没办法，你在森林里面你怎么能跑过它呢？它是飞的不可能，但是你一步都不要动。一管气雾杀虫剂全部把它保护好自己，就在周围，你在你的头上身上，然后再往这个这个马蜂黄蜂，身上一份兴趣片一样，一片一片都落到地下，干得少的她慢慢的缓过来后，去火药沾的多的就地就死了，所以这都是很简单的一些常识就是一个是野生动物。
会结束就用高度的白酒去做，然后我们在沙漠里面用杉木桥挖一米多一个坑，他那个热的沙子也无非不超过20 30公分，我哪有你没有一米也就二三十公分，你把这个皮破掉之后，女娲和方言有一个两平方米左右的一米多生日快乐。
你往里面一套凉凉快快的还带着潮气的超市直接就就把自己丢了，这个上面还有像雪崩那雪崩来临的时候那是瞬间的事我遇到了几次我都都逃脱了，那你往下跑往下跑，他们追你10块钱的往下跑，你人能有多快呀，瞬间就来了，必须是侧着跑，你看核心区在哪。这就是一个判断，这是判断核心区从哪里下来，你要么你往左跑，要么就往右跑，你要跑对就像那个我们守门员的足球是的，如果要判断这件事完全是判断你就那么大一个球门，你一个人去去守着个那么小小的一个球，但是这个判断准确，然后侧着跑，你也不能往上跑，你跑不动往下跑，追你也快腻了。
他在后面指挥策划的一个方向，对对这就是高中的判断，非常精确的，还有一个更加危险的是现在户外的人玩户外的人太多了，夏天或者秋天在山清水秀的地方支帐篷，几年前出现了，n多次晚上下暴雨，一夜洪水把人。别人在上面全都冲走都冲走了，连人带帐篷都冲走了，这已经和其中我有几个户外的朋友的团队队员我会认识这个团队，以前我都知道都冲走了，像重庆那边还有广西那边的山清水秀，他就想在河边住多好其实是选址的问题对吧？选址的是最不安全，所以这种。
高度的对生命的负责任，一定要有高度的敏感性以及这个设计，那如果比如说我们去户外的话，这个帐篷的地址的选择的话，你有没有什么推荐没有这个尤其像现在野生动物非常多，晚上有水面的地方，即使风平浪静，晚上野生动物。可是有的万一它要是饿了那个兽性脾气，他可能可以去袭击你的帐篷，尤其是人少你是很难抵挡的，远离一点的水源，哪怕500米1千米左右，但一定要找一个相对小山坡小山坡平缓一点的这个小山包上包。
上面那个一般的晚上相对要有点冷，因为他不避风吗，可是她是安全的，如果你想在一个避风的一个峡谷里面，一个是泥石流，一个是嗯这个那个，一个是大腿，一个是你室友，有的时候身体山体滑坡，经常有这种经常性的山体滑坡，这一滑坡我曾经在路上走一个小村庄。村庄在山底下的半个村庄都没有这大自然我们是敬畏大自然的你，这人在大自然面前太渺小了，而且这个不可抗力的因素不可预估的事情太多太多了，这就要所有的喜欢户外热爱生命，热爱大自然的人出去，我们是不是我们是探险，偶尔有的是轻度的探险，有的是。
强度的概念，但是不冒险不冒险之探险不冒险给我们去看一下，我们去欣赏大自然的美景，所以非常关键，所以我在这么多年我讲了1600多场分享，从几十人几百人几千人到几万人，我每次也把这个国内的安全这种也讲给大家也有最后到结束的时候，大家还有一个活动就有关。关于这个户外，这10年你一个人中路的无人区都走下来怎么生存下来的，所以我准备了10年，非常关键，我觉得我没有那前10年的准备，就没有后10年能走完中国更没有我在后10年去把我的经历传播出去，让更多的喜欢户外的人或者喜欢我的经历的人去来了解。
有户外的生存法则，然后其实针对这次比赛来说，因为是一个山地的越野，因为其实运动员考虑的要提高完赛的速度他们可能必备的物品没有像您徒步的时候准备的那么多，其实如果让您精简一下自己的这种必备的用品的选择的话，您会给所有的选手。有一些什么建议因为现在有这个高科技时代，现在就有那种就是很薄的保暖也有我们还是那句话，我们参赛去完善是很重要，但是生命更重要，因为天气的变化谁都无法预料，这种自然灾害谁都无法预料，那至少这种判断是个人要有一个判断。
那种风已经来了，天津下的风已经来了，在相对海拔还要高一点的地方，而且它的中间几十公里20 30公里没有补给他，没有补给，那你要考虑到这二三十公里你能不能给定下来，你穿的那么少的衣服，那我们不仅仅就是为了1600块钱就是2000块钱试试2万块钱也就20万。200万你能买回生命吗？所以这个我们要综合的因素去考虑，那你一定是要要身上要背一个小包，为什么这个在户外都要背一个包那个包你比如说巧克力牛牛牛肉干，然后这个嗯那个保暖的衣服还有外伤。
现在我们是传统的塑料布，现在有非常坚定的向先进的像色魔一样，就像太阳能板一样，要把自己围起来一会就暖呼呼的，很轻很轻的东西，我们不能去，这个厄为了去参赛，完赛了一场活动让自己减轻负担，然后去冒险是去冒的风险。爱真的是太太太不值得那里面就有一部分比较比较智慧的人，他们觉得不行退赛了，她主动退下来，有一部分就觉得那我退休了也是退，那我就往前跑，跑在前面就没想到这一炮把生命放到了中间，太惋惜了，太惋惜了，21条生命了，那都是身体非常好的，非常感谢。
身体不好他能参加这个赛比赛，而且都是上有老下有小，真的很惋惜很悲痛，然后您对包括我们因为现在国内的户外的活动啊帅，视野好越来越多人，对这种赛事的组织方有没有什么建议和可以分享的经验啊？我想通过这次血的教训国家某些部门要要做一些重大事件的预案就是我们有任何做任何一件事，把风险降到最低最低而另外没有经验的人千万不要去碰这碰这块蛋糕，都觉得他又好玩，又有的时候还能赚点钱，这个钱不是谁都能转转的，真的是不出事则已，出事都是生命的代价，就一定是专业的人做专业的事。
付出血的代价，生命的代价，所以通过这次21位的这个遇难，我想国家会制定一些政策，真的是专业的人去做专业的事，然后包括整个事后的救援工作，就是我们抛开就是救援队抵达的难度，因为当时出事的赛段是很难用公共交通或者是交通工具。
是抵达的，就是这种救援的一个工作上有没有什么能够需要积累的经验，或者说哪些是一些要点，必须要率先去采取的措施，就我个人而言，我想这次是它中间那个比较艰难的那个路段，至少要有1~2个鸡蛋提前。不好点，你不管来到什么狂风暴雨甚至是没有信号，我们可以用这个卫星电话，然后这个补给点里面要有，哪怕就一个医生都行，然后要准备一些吃的喝的补酒的东西，尤其是现在嗯蓝天救援队也是非常出色，每次每次有大的险情的时候他们都存在。
这一现象蓝天救援队就要有几个这种精兵强将在那里面守候着，因为有的钱是必须花的，不能省不能省事儿不能省钱，有些心是必须操的，不能不操心你你去这些声音的时候，那就是真的不出事则已，出事都是人命的罪恶，像这次那样蓝天救援队，如果要是不不了。我想有几个医生再有几个志愿者，准备一些简单的一些东西，我想不至于有这么大的生命的代价，那好像是最后希望李老师对我们所有对户外运动感兴趣的人，最后再提几点建议吧，首先不论我们是自驾，摩托车，越野车，自行车，徒步和马拉松，我们做每一次。
参与每一次赛事每一次活动的时候，要了解这个活动的整个内容，整个流程是多远多长时间做好功课，就是主办方或者协办方准备的多好都不能掉以轻心，你首先把你自己要准备好要把这个功课做好，做足必要敬畏生命，要保护自己的生命。这是一个最基本的一个一个尝试，所以呢，我希望大家不管参与什么活动，做好准备，做好充分得不是一般得准备充分的身体准备，心里所准备，装备要准备，一定一定不管我们是一个人是一帮人，是用什么交通工具，还是没有交通工具博物馆到哪去？
敬畏自然，敬畏生命的那位老师，咱们的连线就大概到这儿，然后我也希望李老师以他自己的亲身经历和这么多年的经验分享，能够给所有户外运动的爱好者参与者带来一些帮助吧，然后我们还是对这次事件表示很严重的这种内心的悲痛吧，然后希望以后我们说。
赛事和户外探险能够在尽可能安全和充分准备的情况下去进行，然后还是近5个小时的那句话，我们是去探险而不是去冒险。